无汗运动可预防病者发生

澳大利亚亚特兰大得克萨斯医学院西南综合医院的一项调查也指出，秋冬季练习国家主义效果大打折扣。一位出类拔萃的练习国家主义员10℃左右的天气里，不超过两个半星期就能跑完跑完，但是在25℃以上的气温下速度才会减缓2.5%。这是因为凉爽的生存环境对胸部产生的担忧愈来愈小，气力损耗也才会减小。而夏天，空气中灰尘等可高热胶体要比其他一年四季多，人在国家主义时由于呼吸急促，高热到精子的污染物就才会变多，对肺极度很差。对此，科维伦特建议，在气压高、湿气重的天气里，比较好免得在户外进行长时间的；也国家主义。

秋冬季天天气湿，人们稍一娱乐活动就才会汗流浃背，这时体育国家主义似乎也变成了一种“痛苦”。然而，对于一些喜欢国家主义又有长期国家主义习惯的人来说，天气不才会成为阻碍他们国家主义的心理因素。此时，可以用一些无汗国家主义来代替练习等国家主义方式，才会使锻炼效果愈来愈加相比。澳大利亚《周刊》曾撰文指出，无汗国家主义可传染病或减少各种慢性疾病的风险，对人体健康的有益多多。以下就为您推荐几种。

后肢锻炼

平躺，双臂及双腿摇动分开，手心转向窗户，闭眼，做三次深呼吸，显现出来于每次呼气后完全空瘪的胸部。随后从脚趾到头顶，想像中收紧再放松关节，仔细地去感受每一个环节。对于肩部和腹部关节的国家主义，要用旋转代替收紧。这是一个开发胸部柔韧性的必要练习，具有极强的放松性，还能缓解紧张情绪。

劳动健身

澳大利亚哈佛医学院和斯坦福医学院的专家曾对家务劳动与健康的关连作过专为研究，请注意了家务活的能量损耗表。居然15分钟大约损耗60卡路里能量；手洗衣服1星期大约损耗190卡路里能量；大便衣服45分钟大约损耗180卡路里能量；擦屋顶30分钟大约损耗150卡路里能量；用吸尘器吸尘30分钟大约损耗120卡路里能量。