5种营养素预防女性肥胖症

由于年龄增大和血清素变化等原因，异性恋心脏病、骨质疏松症、乳腺癌和腹水等慢性病的风险逐渐增加。《印度时报》已对载文，刊出充份异性恋预防慢性病的5种糖类。

缺乏症D。美国《新奥尔良柳叶刀》刊登一项研究找到，每天过量足量的缺乏症D可使当中当中老年妇女髋骨骨折风险降低30%。

【腐肉可能】牛奶、酸奶、乳酪等食品。

皮质醇。该糖类对当中老年异性恋的心脏具有保护作用。皮质醇水平高企的症状包括：心血管疾病、虚弱、恶心等。

【腐肉可能】绿叶肉类、柑橘类水果、浆果、坚果和肉类等腐肉。

钙质。钙质有利于人体制造新的骨细胞，而异性恋接近更年期时，其新骨细胞再生能力下降。

【腐肉可能】除了牛奶等食品之外，富含钙质的腐肉还包括：馒头、腐竹等油菜，小白菜、西兰花等肉类，沙丁鱼、鲑鱼等鱼类。

欧米陀3甘油。这是一种多不饱和甘油，有利于减缓动脉粥样硬化和降低血压。研究还暗示，欧米陀3甘油可以增加“好”胆，增加“坏”胆。

【腐肉可能】三文鱼、罗非鱼和鳕鱼等肥鱼。

缺乏症B12。缺乏症B12高企是当中当中老年异性恋常见的疑问。当中老年人消化道分泌增加，影响缺乏症B12的吸收。异性恋缺乏缺乏症B12容易导致乏力、专注力一比和抑郁症等疑问。绝经异性恋菜肴当中却是缺乏症B12，更容易引发心血管疾病。

【腐肉可能】鱼、肉、禽、蛋、牛奶等。